ያለ ቴኒስ ኳስ ማሽን እና ያለ ግድግዳ ብቻዎን ሌላ ምን ሊለማመዱ ይችላሉ?

ብዙ የጎልፍ ተጫዋቾች ጠየቁ-ያለ ቴኒስ መተኮሻ ማሽን ሌላ ምን ልምምድ ማድረግ ይችላሉ?

"ሶስት ኖዎች" የአሠራር ዘዴ

1. የፍጥነት ልምምድ
ቴኒስ ከእግሮች በታች እውነተኛ ስፖርት ነው ፡፡ ያለ ጥሩ ፍጥነት ቴኒስ ነፍስ የለውም ፡፡ እርስዎ ብቻዎን ሲሆኑ የፍጥነት ልምምድ በእርግጠኝነት ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ በቀላሉ ለማጫወት የተወሰኑ መሣሪያዎችን ያዘጋጁ ፡፡

ለተለየ የአሠራር ዘዴዎች እባክዎን ወደ ታሪካዊ መጣጥፎች ይመልከቱ-የቴኒስ ፍጥነት ፣ ፍጥነት እና ፍጥነት አጠቃላይ ልምምድ ፣ የገመድ መሰላልን እና የመለጠጥ ማሰሪያዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያስተምርዎታል!

2. ራስን መወርወር
ኳሱን ማንም ባይመግብ እና ድብደባን ለመለማመድ የማይፈልግ ከሆነስ? ራስዎን ብቻ መጣል ይችላሉ!
ወደ ፊት ወደፊት ይሂዱ ፣ ለጥይት እንዲዘጋጁ ሰውነትዎን ያዙሩ እና ይህንን ቦታ ይጠብቁ ፣ ኳሱን ከፊትዎ በ 45 ዲግሪ ይጣሉት ፣ እና ከዚያ ኳሱን ለመምታት የሌሊት ወፎችን ያወዛውዙ።

tennis machine

ለ SLR ተመሳሳይ ነው ፣ እግሮቹን በተናጥል በመዞር-ዝግጁ አቋም ለመያዝ-ኳሱን በማወዛወዝ ኳሱን መወርወር ፡፡ ከፊተኛው እጅ ሳይሆን ፣ ኤስ.አር.ኤል ኳሱን ከእቅፉ በታች ይጥለዋል ፡፡

buy tennis machine

ኳሱን በድርብ ማዞሪያዎች ውስጥ መጣል በጣም ከባድ ነው ፣ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የመወርወር እና የመምታት ተጓዳኝ እርምጃን ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ነው።
ወደፊት ይሂዱ ፣ ትከሻዎን ያዙሩ እና ኳሱን ለመምታት ይዘጋጁ። ራኬቱን በግራ እጅዎ በአንድ እጅ ይዘው በቀኝ እጅዎ ኳሱን መወርወር ይመከራል ፡፡ ምክንያቱም የቀኝ እጅ ከሰውነት ፊት ለፊት ስለሆነ እና አውራ እጅ ስለሆነ እንቅስቃሴው በጣም ለስላሳ ብቻ ሳይሆን የመወርወር ጥራትም ከፍተኛ ነው ፡፡ ኳሱን ከጣሉ በኋላ የጭብጨባውን እጅ ይያዙ እና ራኬቱን ይያዙ እና የሌሊት ወፎችን ያወዛውዙ ፡፡

buy 4015 tennis machine

ኳሱ ያለ ማጨብጨብ ከተጣለ የኳሱ ውርወራ እና ማወዛወዝ የተከለከለ ይሆናል።

buy tennis training machine
የቋሚ ነጥቡን ራስን መወርወር እና እራስን መጫወት ከተገነዘቡ በኋላ እንደ የጎን እንቅስቃሴን ወይም ጭንቀትን የመሳሰሉ ልምምዶችን መሞከር ወይም ኳሱን በተራ እና ፊት ለፊት በመወርወር መሞከር ይችላሉ ፡፡

buy s4015 tennis machine

3. ኳሱን ያድርጉ
ኳሱን በተጣራ ቀበቶ ላይ ያድርጉ (ከፍርድ ቤትዎ ጎን ጎንበስ) ፣ ኳሱ በተፈጥሮው እንዲወድቅ የተቃዋሚውን ኳስ ትንሽ ኳስ ለማስመሰል እንዲሞክር ያድርጉት ፣ ከዚያም ትንሽ ቅርጫቱን ያዘንብሉት ፣ ኳሱን በቀስታ ወደ መረቡ ያያይዙት በተጣራ መስመሩ አቅራቢያ ወደሚገኘው ቦታ በሁለቱ ትናንሽ የኳስ ቅርጫቶች ውስጥ ኳሱን የማስመለስ የእጅ ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

buy s4015
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናከር
ሚዛን
በአንድ እግሮች ላይ ቆመው እና በታችኛው ወገብ ላይ ኩባያዎችን መደርደር ሚዛንን በማሻሻል ረገድ ጥሩ የሥልጠና ውጤት አላቸው ፡፡

ball training machine

እምብርት
ጠንካራ የኳስ ውርወራ ስልጠና የአካልን አንኳር ጥንካሬን በብቃት ከማጎልበት በተጨማሪ ወደፊት የመገፋፋት እና ኳሱን የመምታት ስሜትን በተሻለ ሊሞክር ይችላል ፡፡

የታችኛው እግሮች
የኬትልቴል ሥልጠና ከዝቅተኛው አካል ወደ ላይኛው አካል የኃይል ማስተላለፍን ለመለማመድ ከሚመች ምርጥ ልምምዶች አንዱ ነው ፡፡
እንዲሁም የእግሮቹን ፍፁም ጥንካሬ ማሠልጠን ይችላሉ።

ቀልጣፋ
ለመለማመድ ምልክት የተደረገባቸውን ምንጣፍ ይጠቀሙ ፣ የተለያዩ የአሠራር ዘይቤዎችን መለወጥዎን ይቀጥሉ እንዲሁም የእግሮቹን እግር ፍጥነት ያሻሽላሉ ፡፡
5. ሌላ

ብቻዎን ሲሆኑ ፣ ኳሱን ለመምታትም ሆነ ኳሱን ለመወርወር እና ኳሱን ለመያዝ መሞከር ይችላሉ ፣ ይህም የኳስ ስሜትን መልመድ ብቻ ሳይሆን እንደ ጥሩ ችሎታም ይሠራል።

ኳሱን ወደ አየር ከወረወሩ በኋላ እጆችዎን ያስተካክሉ ፣ የሮኬት ጭንቅላቱን ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ የሮኬት ፊቱን ወደ ኳሱ ይዝጉ ፣ እና ቅርጫቱን ከወደቀው ፍጥነት እና የኳስ መስመር ጋር በማመሳሰል ወደታች ያንቀሳቅሱት። በመጨረሻም ፣ የእጅዎን አንጓ ስለ ደረቱ አቀማመጥ ያዙሩ እና ኳሱ ሳያንኳኳ በእቃው ላይ እየወደቀ እንዲሄድ የሮኬት ፊቱን ጠፍጣፋ ያድርጉት ፡፡

tennis ball shooting machine cheap


የፖስታ ጊዜ-ማር -16-2021
ክፈት